在5月25日心理健康节到来之际，暨南大学华文学院于5月12日19时，举办了以“好好爱自己，听完你就懂了”为主题的线上心理讲座，帮助同学们关爱自我、了解自我、悦纳自我。本次讲座由暨南大学华文学院专职心理咨询师叶茜茜讲授，研究生辅导员姜金龙主持。

讲座围绕”自画像“这一主题展开，通过3个别开生面的“5分25秒”活动，带领同学们深入了解“爱自己”的意义。

第一个活动是在5分25秒内完成一幅自画像，让大家通过画画初步认识自己。在这个活动中，叶茜茜老师讲解了“爱自己”的内涵、层次以及标准。

第二个活动是在5分25秒内和自己的自画像独白，通过几个范例问题的思考引导同学学习与自己独白的技巧。

第三个活动是了解爱自己的困难，在5分25秒内在自画像旁写下一个小心愿，随后将其妥善保存起来。

请爱自己，心无旁骛。在讲座尾声，叶茜茜老师为我们介绍了一些“爱自己”的方式，如“沉醉运动”“回忆最快乐的三件小事”“播种自己”“发现我们的快乐源泉”“发射迷人的笑容”等。

此次心理讲座利用图片、音乐、游戏等元素，让每位同学既体验到心理健康的快乐幸福，又增长心理健康方面的知识，进一步启发同学们——在忙碌的学习生活之余，要尝试从心理层面认识自己，悦纳自己。

人生来本自具足。这个世界上只有一个人，可以对我们提供源源不断与无条件的爱——那就是自己。所以，请学会好好爱自己吧！